Seien wir mal ehrlich:

Das meiste, an Worten was wir hören ist für unsere Umwelt weder notwendig noch nützlich  und könnte gut und gerne ungesagt bleiben. Ja, bei vielem wäre es sogar richtig schön, wenn es ungesagt bliebe. Denn Klatsch, Tratsch und Gerüchte, das Nacherzählen der (furchtbaren) Vergangenheit, die Äußerung von Befürchtungen und Sorgen verbreiten nicht nur negative Energie und machen schlechte Laune, sondern verfestigen auch schädliche Muster und Gewohnheiten, Vorurteile und Kitsch und manifestieren so manches, was wir eigentlich gerne los wären. Wenn du also dein Leben frei und mit offenem erfüllten  Herzen verbringen willst, probiere doch einfach mal Schweigen und finde heraus, ob Schweigen auch für dich Gold ist.

Pause – warten – Funkstille – Schweigen

In unserer heutigen Gesellschaft kommunizieren viele Menschen ohne Unterbrechung. Sei es, dass sie auf Sozialen Nerzwerken kommentieren, telefonieren, oder sich zwischen Treffen, Mahlzeiten ,Gemeinschaft Verabredung  nie wirklich eine kommunikative Pause ergibt. Das geistige Schweigen  ist deshalb gerade in der heutigen Zeit eine sehr hilfreiche Übung und ein echtes Geschenk für alle, die sich nach innerer Ruhe und Klarkeit sehnen.

Alternativen:

• Menschen, die gerne und viel reden und denen totales Schweigen sehr schwer fällt, wird empfohlen, stattdessen ihre Worte sehr bewusst und achtsam zu wählen. Auch das gilt dann als schweigen.
• Wenn du dagegen sowieso ein sehr schweigsamer Mensch bist, wird dir schweigen sehr leicht fallen.

Wichtig:

Schweigen kann, wenn es länger praktiziert wird, eine sehr psychoaktive Übung sein. Es kann zu anstrengenden, aber heilsamen Prozessen führen, und so ausgesprochen hilfreich für deine Entwicklung sein. Wenn du aber psychische Probleme hast, musst du unbedingt vorher mit einem Therapeuten abklären, ob dies für dich eine sinnvolle Übung ist.

Die Wirkung des Schweigens: Mehr Klarheit, Kontrolle, Energie

Schweigen hat, wenn es ordentlich ausgeführt wird, eine außerordentliche Wirkung. In unserer dicht besiedelten, globalisierten und digitalisierten Welt ist das Nicht-Kommunizieren zur bewussten Ausnahme geworden. Die Kraft der Schweige-Übung hat sich dadurch potenziert – wie die folgende Auflistung zeigt.

1. Mehr Klarheit: Du lernst dich kennen

Durch schweigen lernst du unendlich viel über dich. Wenn du es schaffst, schweigend mit dir und deinen Gedanken und Gefühlen allein zu bleiben, kommst du gar nicht umhin, dir beim Denken und Fühlen „zuzusehen”. Denn wenn du dich mit deinen inneren Vorgängen identifizierst, wirst du schnell durchdrehen. Wenn du aber als distanzierter Beobachter wertfrei wahrnimmst, welche Gedanken sich immer wieder aufdrängen, wie dein Geist von einem zum anderen Thema springt, welche Gedanken besonders hartnäckig sind oder besonders intensive Gefühle auslösen, wirst du einen wertvollen Einblick in deine inneren Mechanismen bekommen.

2. Mehr Kontrolle über das Innen – und das Außen

Wenn du konsequent Schweigen übst, wirst du aber nicht nur deine Gedanken kennenlernen, sondern auch schnell geschickter darin werden, deine inneren Vorgänge zu kontrollieren. Du wirst nicht jeden aufkeimenden Gedanken, jedes Gefühl einordnen, bewerten, interpretieren und dann fortführen müssen. Sondern stattdessen das, was hochkommt, einfach wahrnehmen, aushalten, annehmen können.

Und vor allem wirst du auch bei sehr wichtig erscheinenden Gedanken, bei intensiven Gefühlen nicht zwanghaft mit Worten oder Handlungen reagieren müssen. Dadurch wird es dir im Alltag besser gelingen, dich in jeder Situation so zu verhalten, wie du das wirklich willst und gut findest – anstatt reflexartig in alte Muster und Gewohnheiten zurückzufallen.

Zu dieser Kontrolle gehört im Übrigen auch der Umgang mit digitalen Medien: Die dauerhafte Verfügbarkeit digitaler Kontakte macht es uns Menschen sehr schwierig, uns zu entziehen. Schließlich lieben wir jede Form von Verbindung und Austausch. Durch Schweigen haben wir auch die Chance, unsere digitale Kommunikation zu überprüfen – etwa wie abhängig wir von ihr sind, wie sie den unsere Beziehungen, unseren Alltag beeinflusst – und können dann mit unserer neu erworbenen Kontrollfähigkeit einen anderen, wohltuenderen Umgang mit, entwickeln.

3. Good-bye, Small Talk: schweigen setzt Energie frei

Wenn du regelmäßig oder länger schweigst, wirst du merken, dass du viel mehr Energie hast. Alleine der Verzicht auf Klatsch und der digitale Erziehung setzen jede Menge positiver Energie frei. Zudem wirkt bewusstes sehr beruhigend auf Gehirn und Nerven,  schließlich ist es eine Pause von der zerstreuenden Dauer-Kommunikation der modernen Welt und hilft dir so, deine Energie besser zusammenzuhalten, zu fokussieren.

4. Und schließlich: Transformation durch Schweigen

Wenn du deine inneren Mechanismen besser steuern kannst und deine Reaktionen darauf bewusst gestaltest, hilft es Dir Alte Gewohnheiten hinter Dir aufzugeben. Tatsächlich kann SCHWEIGEN dein Leben von Grund auf transformieren.

Es kann auch sein,  das sich deine Sicht auf deine Mitmenschen und die Welt komplett verändert: Wenn du wirklich verstehst, dass deine Gedanken und Gefühle nur eine momentane, aus deinen Erfahrungen erwachsene Interpretation der aktuellen Situation sind – nicht mehr und nicht weniger – und es entsprechend etliche völlig andere Interpretationen der Situation gibt, hast du die Chance mit vergangenen und aktuellen Ereignissen in deinem Leben und der Welt Frieden zu schließen.

Trotzdem ist es sinnvoll und empfehlenswert, wenn du dich während des Schweigens parallel in der Meditation übst. Sie erleichtert dir tiefes Schweigen und schärft deine Willenskraft und innere Kontrolle um dich ,von äußeren Ablenkungen und dem ständigen Redefluss zurückzuziehen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen. Das Schweigen erschafft eine Atmosphäre der Stille und der inneren Ruhe und gibt dir Raum für innere Reflexion und Achtsamkeit.